GYŐZNI AKAROK!

Vera válaszol

írta: AVonzasTorvenye.hu, 2010-02-21, 17:30:29

- Hogyan tudnám a sport teljesítményemet növelni? Egy könyvet sem olvastam, ami erre fektetné a hangsúlyt. Atléta vagyok 400m-en, és minden vágyam, hogy kijussak az Olimpiára 2012-ben Londonba. Mentális gyakorlatban hogyan képzeljem el? Ezen gondolkodom már több hónapja.

- Hogyan kell saját magamat szeretni? Annyira szeretnék evezésben válogatott lenni, de mindig közbe jön valami a siker előtt, pedig hiszek az energiában és mindig programozok. 17 éves vagyok.

- Elöljáróban annyit, hogy ez egy olyan terület, amivel a profi sportpszichológusok foglalkoznak. Annak, aki erre teszi fel az életét, mindenképpen javaslom az ő megkeresésüket (Magyarországon is). Az ő irányításuk mellett nemcsak a napi inspirációhoz/motivációhoz lehet hozzájutni, de a konkrét verseny részletes vizualizálását is be lehet gyakorolni.

Amit most írok, természetesen nemcsak sportversenyekre értendő, hanem bármilyen más versenyre a mindennapokban. Abraham-Hicks azt mondja, hogy „ha belehelyezitek magatokat egy versenyhelyzetbe, ahol csak egyetlen trófea van, automatikusan olyan szituációba helyezitek magatokat, amelyben tudjátok, hogy csak egyvalaki győzhet. Az fogja megnyerni, aki a legvilágosabban látja, akinek a legerősebb a vágya és a legnagyobb az elvárása a győzelmet illetően…”

Ha ebből indulunk ki, akkor ezen a három területen van tennivaló. Tehát

1. A legvilágosabban látni

Ezt segítik elő a különböző programozási technikák, a vágy teljesülésének elképzelése minél többször. A minél többször azt jelenti, hogy egészen addig, amíg úgy érezzük, hogy most már tényleg nem jöhet más, mint az, hogy teljesüljön a vágyunk. Namármost, ha egy sportoló nincs megelégedve a teljesítményével, nyilvánvalóan nem tudja őszintén azt érezni, hogy győzni fog, akármennyit is programozza magát. Olyan ez, mint 100 kilósan azt programozni, hogy 50 kilósak vagyunk. Kinyitjuk a szemünket, és azt mondjuk, fakk. Éppen ezért több szakaszra bontanám a távolabbi célok vizualizálását.

Ahhoz, hogy hinni tudjunk a végső győzelemben, napi szinten van szükség az inspirációra, a sikerre, a pozitív megerősítésre. Azt kell éreznünk, hogy tartunk a végső célunk felé. Egyrészt jó érzések közepette vizualizáljuk azt, hogy ott vagyunk az olimpián, másrészt a racionális elménk „száját is befogjuk” azzal, hogy az adott napon is történt valami pozitív az ügy érdekében. Ma még ugyan nem vagyunk készek arra, hogy az olimpián részt vegyünk, de ma is tettünk egy fontos lépést, ami elegendő arra, hogy mire eljön az idő, ott lehessünk. Nincs okunk türelmetlenkedni, nincs okunk magunkat bírálni, mert a legtöbbet, amit MA megtehettünk, megtettük.

Mindenkinek, aki bármilyen versenyben van (akár másokkal, akár önmagával szemben), azt javaslom, hogy a végső győzelem tudatával, de az adott napon győzzön.

Az adott napon hozza ki magából a legtöbbet, azzal legyen elégedett, és tudja, hogy ez elegendő lesz a végső sikerhez. Aki képes győzni önmaga felett minden egyes napon, olyannyira hozzászokik a győzelemhez, hogy azt fogja érezni, most már tényleg nem jöhet más, mint az, hogy teljesüljön a vágya.


2. A legerősebb vágy

A verseny mindig erősíti a vágyat. Másként viselkedik az ember, ha valaki más is hajt a párjára vagy mondjuk a pozíciójára. A versenyhelyzet képes kihozni belőlünk azt is, amiről nem is tudtuk, hogy van nekünk. Ugyanakkor a versenyhelyzet rosszul is elsülhet, hiszen csorbát szenvedhet miatta a sikerbe vetett hitünk. Ezért e kapcsán is azt mondom, hogy naponta kell győzni. Mindennap meg kell élnünk a győzelmet, hogy olyan természetes legyen számunkra, mint az, hogy éjjel sötét van, nappal pedig világos. Aki mindennap megéli a sikert, a győzelmet, egyre erősödő vággyal várja a holnapot, az újabb sikert. Nem egy halovány képet őrizget a fejében arról, hogy 2012-ben olimpia, hanem egy rendkívül intenzív, érzelmekkel teli képet arról, hogy mit csinál meg ma, milyen sikert ér el ma. Amikor pedig eljön a 2012, és elindul a verseny, az a nap is egy ugyanilyen MA lesz, amin győzni fog.


3. A legnagyobb elvárás a győzelmet illetően

„Mindent megtettem, ez a győzelem jár nekem, ez a díj az enyém, ez nem lehet másképp.” Senki nem tudja ezt igazán őszintén átérezni, csak az, aki mindent megtett a győzelemért mind lelkileg, mind fizikailag.


További ötletek versenyhelyzetekre

1. Amikor versenyzel, le akarsz győzni valaki. Lelkileg nincs mindenki felkészülve erre, pedig ez egy olyan fontos momentum, ami gátja lehet a győzelemnek akármennyi fizikai felkészülés ellenére is. Azt javaslom, hogy a napi versenyeid előtt szánj egy kis időt a versenytársak tiszteletére, és arra, hogy képzeletben tisztázd velük a helyzetet: „Belehelyeztük magunkat ebbe a versenyhelyzetbe, amelyben csak egy győztes van. Ez pedig én leszek. Becsülöm, hogy a társaim vagytok ebben a versenyben, hogy általatok erősödik a vágyam. Köszönöm, és kívánom, hogy a világ végtelen számú trófeái közül jusson nektek is.” Egy ilyen rövidke ráhangolódás lehetővé teszi, hogy egyensúlyba hozd azokat a gondolataidat, amelyek esetleg méltatlannak ítélnék számodra a győzelmet.

2. Amikor versenyzel, versenyhelyzetbe hozod magad. Lelkileg nincs mindenki felkészülve erre, pedig ez egy olyan fontos momentum, ami gátja lehet a győzelemnek akármennyi fizikai felkészülés ellenére. Azt javaslom, hogy a napi versenyeid előtt szánj egy kis időt önmagad tiszteletére, és arra, hogy képzeletben tisztázd magaddal a helyzetet: „Belehelyeztem magam ebbe a versenyhelyzetbe, amelyben csak egy győztes van. Fontos bebizonyítanom, hogy én vagyok a legjobb. Ezt az utat választottam arra, hogy létezésemnek értelmet nyerjek. Mindvégig éreztem, hogy a Belső Lényem hajt, ő és én együtt akarjuk ezt a győzelmet. Ő és én együtt legyőzhetetlenek vagyunk. Tudom, hogy a dicsőségem sokak dicsősége lesz. Örömmel adom meg mindenkinek ezt a boldogságot.”


ui: Többször bebizonyították már, hogy a képzeletben végzett fizikai tevékenység ugyanúgy formálja az izmokat és fejleszti az erőt, mint a valós fizikai tevékenység.









Vonzó Vera írásainak más honlapokon történő megjelentetéséhez AVonzasTorvenye.hu írásos beleegyezése szükséges. Minden jog fenntartva, beleértve a sokszorosítás, a nyilvános előadás, a rádió- és tévéadás jogát az egyes részekre is.